ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတို႔အတြက္ (၂၁ ပတ္)

ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလေတြမွာ သိသင့္သိထိုက္တာေတြကို လိုက္ရွာေဖြဖတ္ရင္းနဲ႔ ျမန္မာလိုေရးသမွ် ေဆာင္းပါးေတြမွာ မပါတတ္တဲ့ တခ်ိဳ႕အခ်က္ေတြကိုပါ ဖတ္မိပါတယ္.. ျမန္မာေရွးရိုးအယူအဆ အမွားေတြတို႔၊ ဟိုလူေျပာ ဒီလူေျပာနဲ႔ အမွတ္မွားေနတာေတြတို႔ကို ေသခ်ာေျဖရွင္းျပထားတဲ့ အခ်က္ေတြေရာ အျခားအသံုးဝင္တဲ့အခ်က္ေတြပါ ဖတ္မိေတာ့ ကိုယ္သိသမွ် ျပန္မွ်ေဝဖို႔ စိတ္ကူးရၿပီး ဒါေလးကိုေရးျဖစ္တယ္.. ခုမွသတိရၿပီး ထေရးေတာ့ ကိုယ့္ ကိုယ္ဝန္ရဲ႕ အခ်ိန္အတိုင္း ၂၁ ပတ္ကေန စၿပီး တင္ျဖစ္သြားတာေပါ့.. တစ္ပတ္ၿပီး တစ္ပတ္ တိုးတုိးေရးသြားရင္း.. ၂၀ ပတ္ နဲ႔ ေရွ႕ပိုင္းေတြကိုလည္း ျပန္ၿပီး တင္ေပးသြားပါမယ္..

အမ်ားစုကေတာ့ babycenter.co.uk ကေန ဖတ္ထားတာေတြပါ.. သတိမိဖို႔က တကယ့္ေဆးပညာအရ ကိုယ္ဝန္ကာလေတြတြက္ရင္ လနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ ရက္သတၱပတ္ေတြနဲ႔ တြက္ပါတယ္..

ေမေမေလာင္းလ်ာမ်ားအတြက္ အသံုးတည့္ေသာ post ေလးေတြ ျဖစ္ပါေစ.. =)
-----------------

ကိုယ္ဝန္ ၂၁ ပတ္

ကေလးေလးရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ
ဒီအခ်ိန္မွာ ကေလးေလးရဲ႕ မ်က္ခံြေတြ မ်က္သားေတြ အျပည့္အစံုျဖစ္ေနၿပီးေတာ့ လက္သည္းေလးေတြလည္း လက္ထိပ္မွာ ဖံုးေနပါၿပီ.. ကေလးေလး လႈပ္တာကို စခံစားမိၿပီးၿပီဆိုရင္ ေနာက္ရက္ေတြအတြင္းမွာ တျခားလႈပ္ရွားမႈေတြ ပိုၿပီးရွိလာေတာ့မွာ.. ကေလးေလးကို ပိုၿပီး နားလည္လာတာနဲ႔အမွ် သူဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘာေတြ လုပ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးကို ပိုၿပီး သိလာေတာ့မွာေပါ့..

၂၁ ပတ္ရဲ႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လကၡဏာမ်ား
ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ ေျပာင္းလဲမႈကို ထိန္းညွိဖို႔ ႀကိဳးစားရေတာ့မွာပါ.. ဒီရက္ပိုင္းအတြင္း နေမာ္နမဲ့ႏိုင္လွေလျခင္းလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္တင္မေစာနဲ႔ေနာ္.. ဗိုက္ေနရာမွာ အေလးခ်ိန္မ်ားလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ထိန္းညွိမႈဟာ အရင္နဲ႔မတူဘဲ ျဖစ္လာပါၿပီ.. ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္းတက္လာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အလည္ေနရာမွာလညး္ အေလးခ်ိန္မ်ားလာေတာ့ ဟန္ခ်က္ပ်က္လာတာေပါ့.. အဲဒီ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြအျပင္ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ၊ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြ၊ တျခား အရိုးအဆက္ေတြပါ ေလ်ာ့ရဲလာတတ္တယ္.. ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲေတြကိုသာ အျပစ္ပံုခ်ေပေတာ့..

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဘယ္ေလာက္ထြက္ရမယ္ဆိုတဲ့ ေဖာ္ျမဴလာအတိအက်ေတာ့မရွိပါဘူး.. ဒီေတာ့ ဒီအခ်ိန္မွာ ငါ့ဗိုက္က ပူလိုက္တာ.. ငါ့ဗိုက္ကျဖင့္ ျပားတုန္းပါလား.. စသျဖင့္ တျခားလူနဲ႔ ယွဥ္ေတြးၿပီး စိတ္ပူမေနပါနဲ႔.. ေမေမတုိ႔ရဲ႕ အိုဂ်ီ (လက္သည္)ေတြက ၂၄ ပတ္မတိုင္ခင္ ဗိုက္အတိုင္းအတာကို ထည့္မတြက္ၾကပါဘူး.. ဒါေပမယ့္ စိတ္ပူေနတာမ်ိဳး မူမမွန္တာမ်ိဳးရွိရင္ေတာ့ျဖင့္ ကိုယ့္အိုဂ်ီကို တိုင္ပင္ပါေနာ္.. ဒါမွ အိုဂ်ီက စိတ္ခ်ရတဲ့အေနအထားျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို ေသခ်ာရွင္းျပေပးႏိုင္မွာပါ..

ဘဝရဲ႕ အေျပာင္းအလဲေတြ 
ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ့္ဗိုက္ အေျခအေနအတြက္ စကန္လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့အခ်ိန္ပါပဲတဲ့ (ultrasound ရိုက္တာကိုေျပာခ်င္တာပါ).. တခ်ိဳ႕ ေမေမေတြမွာ အခ်င္းက သိပ္ေအာက္က်ေနတာမ်ိဳး သိပ္အေပၚတက္ေနတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္အဝမွာ သိပ္ကပ္ေနတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္.. ခုေနမွာ သိရရင္ အခ်င္းအေနအထားကို ေျပာင္းေအာင္လုပ္လု႔ိရတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္.. ဒါေပမယ့္ အိုဂ်ီနဲ႔ တစ္လတစ္ခါ မွန္မွန္ျပေနသူမ်ားအဖို႔ကေတာ့ အရမ္းလည္း စိတ္မပူပါနဲ႔.. အထဲမွာ အေနအထားေကာင္းေနသေရြ႕ အိုဂ်ီက Ultrasound ရိုက္ဖို႔ မေျပာတတ္ပါဘူး.. ဘယ္လိုပဲ ေျပာေျပာ ေမေမတို႔ရဲ႕ တတိယကိုယ္ဝန္အပိုင္းအျခားမွာ ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေသခ်ာေအာင္ ultrasound ရိုက္ၾကည့္ရဦးမွာပါပဲ..

သိသင့္သည္မ်ား
- ေယာက္်ားေလးလား မိန္းကေလးလား သိပ္သိခ်င္ေနၿပီလား.. တစ္ခါတေလမွာ ultrasound ရိုက္ေပမယ့္ မေသမခ်ာျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္.. စိတ္ေအးေအးသာထားပါ.. ဘာေလးျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကေလးပဲ မဟုတ္လား.. ယံုတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ online မွာ က်ားလား မလား စစ္လုိ႔ ရတဲ့ အေမးအေျဖေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္..
- ဒီအခ်ိန္မွာ ေမေမ ေနေကာင္းေနဖို႔ အေရးႀကီးတာေၾကာင့္ အစားလည္း စံုစံုလင္လင္ မ်ားမ်ားစား.. ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလည္း လုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္.. ရံုးစားပဲြမွာ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ေမေမမ်ားအဖို႔ လမ္း ထထ ေလွ်ာက္ေပးဖို႔ မေမ့ေနပါနဲ႔.. ဒါေပမယ့္ သတိထားဦးေနာ္.. တရားလြန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာမ်ိဳးက်ေတာ့လည္း မေကာင္းျပန္ပါဘူး..
- ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာ နားကပ္တုိ႔ ႏွာေခါင္းမွာတပ္တဲ့ အလွဆင္ပစၥည္းတို႔လို႔ body piercing ေတြရွိရင္ ျဖဳတ္ထားသင့္တဲ့အခ်ိန္ပါပဲ.. ခႏၶာကိုယ္ ေသြးသားေရာ ပံုသ႑ာန္ေရာ ေျပာင္းလဲေနတ့ဲကာလမို႔လို႔ပါ..
- ဒီအခ်ိန္မွာထူးဆန္းတဲ့ အိပ္မက္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးမက္တတ္ပါတယ္.. စိတ္မပူပါနဲ႔.. အရမ္းလည္း အတိတ္နိမိတ္ေတြ ေကာက္မေနပါနဲ႔.. ကိုယ့္မွာ ေသြးသားေျပာင္းလဲမႈမ်ားတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ေနတာရယ္.. စိတ္ကလည္း ကေလးဆီေရာက္လိုက္ ခႏၶာကိုယ္ပံုသ႑ာန္ေျပာင္းေနတာကိုေရာက္လုိက္.. ကိုယ့္အိမ္သားအေပၚစိတ္ေရာက္လုိက္ ျဖစ္ေနေတာ့ ဂေယာက္ဂယက္အိပ္မက္ေတြ မက္ၿပီေပါ့.. မက္သမွ်ေတြကို ကိုယ့္အနားမွာရွိတဲ့ ရင္းႏွီးတဲ့လူေတြကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေျပာျပလိုက္ပါ (အစဲြလန္းႀကီးတဲ့လူေတြကိုေတာ့ မေျပာမိေစနဲ႔ဦး.. သူတို႔ အလန္႔တၾကား အတိတ္ေကာက္တာနဲ႔ပဲ ကိုယ့္မွာပိုၿပီး စိတ္ပူေနရမယ္ေလ)

ေမေမတို႔အတြက္ လွည့္ကြက္ကေလးေတြ
ေျခေထာက္ေသြးက်ၿပီး ေဖာင္းေဖာင္းႀကီး ေယာင္ကိုင္းေနတတ္တဲ့ ေမေမတို႔အတြက္ကေတာ့ ေရခဲေရေလာင္းထားတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲကပ္ထားတဲ့ အဝတ္ကို ေျခေထာက္မွာ ခဏပတ္ထားၿပီးမွ ကိုယ့္ေျခေထာက္ကို ျပန္ၿပီး မ တင္တာမ်ိဳးလုပ္ပါ.. ေျခတဲြေလာင္းခ်ထိုင္တာၾကာရင္ ေျခေထာက္ေသြးက်တတ္တယ္.. အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ခ်က္ခ်င္းႀကီး ေျခေထာက္ကို တစ္တန္းထဲ မတင္တာမ်ိဳးလုပ္မိရင္ အခန္႔မသင့္တဲ့အခါ ၾကြက္တတ္မွာ စိုးလို႔ပါ..

-------------------
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေမေမတုိ႔အတြက္ ၂၂-၂၃ ပတ္